Все зависит от Ваших индивидуальных параметров. На нашем сайте есть калькулятор калорий, который поможет подобрать калораж под Ваши цели. А благодаря "Фильтрам" Вы без труда найдете нужный рацион по калориям, цене и типу питания.

Правильное питание - залог Вашей стройности. Но физическая активность помогает приблизить Вас к цели.

Похудение — это правильное питание плюс полезные привычки.
Мы рекомендуем:
Спать минимум 7 часов
Ходить более 15000 шагов в день
Пить больше воды
Делать зарядку